ale bcaa

Prz mam pytanie, jak robisz aero po siłowym, to przed tym aero jakieś bcaa bierzesz? czy np. można normalne WPC wziąć? Narazie obserwowałem dziennik z ukrycia, ale muszę teraz zapytać ;)

[...] i po tr dnt 4g ba rano 5g cm3 rano lub jak remik - z tym ze bcaa dalbym przed treningiem razem z BA 4g i tyle dt 5g cm3 rano i po treningu 4g ba przed bcaa 10-15g przed bcaa 10-15g na treningu dnt 4g ba rano 5g cm3 rano kreatyna + ba w kazdy dzien jesli kiedys zapomnisz - nic sie nie stanie,ale te 2odzywki stosuje sie stale (przez pewien okres)

FU - sorry za offtopic, ale dłaczego mam taką opcję w Twojej wypowiedzi "Moderuj temat"? domyślam się, że gdybym tak zrobił to by się nic nie stało, ale dziwna sprawa Zaraz, to masz te BCAA w kapsach czy w proszku? Bo o ile się nie mylę napisałeś, że masz 650g Ja brałem kiedyś 6 kapsów BCAA Multipower'a przed aerobami i [...]

Dzień 9 DT Jutro ostatni egzamin i w końcu wakacje! Już jestem wymęczony ostatnimi dwoma tygodniami ciągłych testów, ale wytrwałem :-)) Dzisiejsza dieta zaliczona lajtowo, bez żadnych ekscesów w sumie. Jutro zapewne wpadnie to samo. :-p Po treningu byłem mega zmęczony, zrobiłem niesamowite super-serie z bardzo krótkimi przerwami, dropsety i kilka [...]

Dzisiaj cały dzień na szkoleniu. Miałem sobie odpuścić trening, ale nie mogłem. Zrobiłem tylko klatę i brzuch. Mam takie pytanie. Mam problem bo nie wiem kiedy przyjmować bcaa, przypominam że jestem na low carb. Przed treningiem biorę beta-alaninę i kreatynę, po treningu wpc i druga porcję kreatyny. W dni bez terningu siłowego, rano betę i kretę i [...]

[...] mi rola dopingująca żeby nie powiedzieć tutaj dopingowa:-D na ławce rezerwowych! Jutro może zrobię już lekki trening na maszynach gdzie kręgosłup nie będzie obciążony ale jeszcze zobaczymy. http://desmond.imageshack.us/Himg13/scaled.php?server=13&filename=58174448.png&res=medium Trening 80 min Cardio na rowerku no to ten trening}:-( [...]

redukujesz ? :D Coś tam zaczynam ale ciężko mi to idzie jak wokół tyle pyszności %-) Twoja jajecznica się do mnie uśmiecha :D Pilot uwieczniony na fotkach z czita też zjadłeś?:D jajecznica - mistrzostwo, dawno nie jadłem a co dopiero z żółtkami, do tego buła z masłem... Już wiem czemu Ci ludzie tacy szczęśliwi chodzą cały dzień jak na śniadanie [...]

[...] wódki %-) aakg akurat dość smaczne. Tyle wody do jak do sp250 którego już nie ma lałem, bo smak gumy balonowej był dobry \-) loader 150ml i tyle bo smak najgorszy nie jest ale co za dużo to nie zdrowo, wole przesadzić z masłem orzechowym(swoją drogą wiem że Ty Wojtku też) %-) Najgorsze świństwo jakie piłem to próbka surowca którą dostałem od [...]

Toaletę odwiedzam po kilka razy w ciągu nocy, z 6-7x jestem co noc, przywykłem do tego, co gorsza jak się przebudzę to zanim jeszcze pójdę do ubikacji to wypijam kilka łyków bcaalub energetyka light %-) i tak cały czas :-P uzależniłem się od napoi typu cola zero, pepsi light lemon, energetyki z tesco i bcaa :-/ Wczoraj miały być dwójki na [...]

[...] fbw w okresie treningu bez kreatny. a co do supli... hmmm, w zasadzie to purple wraath wygląda ciekawie składowo, tylko jak już mówiłem, jestem mało podatny na te składniki, ale chyba spróbuję, dołożę do tego animal paka zamiast mulitple sport z olimpa (jest sens?), bcaa jest zawsze przed treningiem i wolna leucyna zawsze po treningu w celu [...]

dzis klatka barki pozatym zaczalem kreatyne jeszcze bcaa kupie od srody ostry cyklon antyspadkowy %-) jesli chodzi o forme to aktualnie jest chyba lepsze niz na poczatku czy przed wakacjami lapka jakies 42-42,5 pas jak wiekszosc czasu kolo 87 tak teraz po wypiciu 6l wody i 3 posilkach mam 85, jak nie zapomne to zmierze na czczo z ciekawosci waga [...]

[...] mogę zrobić sobie posiłku to zabrałem gainerka jako zastępczy posiłek. Ogólnie jestem coraz bardziej z efektów. Może mniej z redukcyjnych, a bardziej z nabierania mięśni, ale cóż. Ja cele stawiałem sobie od początku długofalowe, więc w żadnym stopniu mnie to nie zniechęca. Choć i tak trochę przez ten czas poleciało. Teraz z HIIT poleci pewnie [...]

dzięki, ale właśnie to co jak najlepiej chciałbym wykorzystać to zestawienie białko + mvp + bcaa, myślałem że może rano po przebudzenia jedna dawka białka, okołotreningowo bcaa, po treningu 1 dawka (pół dziennego maxa) mvp, przed snem białko, w ten sposób mam 2/3 max zalecanego białka, max bcaa, pół maxa mvp, pozostałe tak jak pisałeś, nie wiem [...]

Tak jest dużo tego. Sam akurat stosuje Bcaa Xtra, to jest proszek, masz bcaa + glutamine. Ale może będzie chciał w kapsach to masz Bcaa Mega Caps, Bcaa z Fitmaxa wybierz którą forme bardziej preferujesz, popatrz na ceny i wybierz.

[...] twaróg chudy TRENING A Wznosy bioder, 5x 6 - 8, 2 minuty 40kg/42,kg/45kg/47,5kg/50kg B1 Suwnica, nogi wysoko i szeroko, 4x 6 - 8, 0 40kg/45kg/50kg/55kg B2 Wykroki dalekie, 4x 8 - 10, 2 minuty 12kg/13kg/15kg/16kg C Uginanie nóg stojąc, 4x 8 - 10, z przytrzymaniem, 1 minuta 5kg/5kg/5kg/7,5kgx8 D1 Przywodzenie nóg, 3x 10 - 12,z [...]

[...] przed snem - Tryptofan - 1 kapsułka przed snem - Vitamin B Complex - 1x do posiłku 4 - Lecytyna - 2x dziennie do posiłków do posiłku 4 i 5 - BCAA - 10g okołotreningowo Komentarz A - ciężko szło, ale udało się powalczyć B - ok B1, C1 - przeliczyłam się z cieżarem%-) B2 - ok C2 - nie lubię%-) D1, D2 - ok, ale trochę za dużo chciałam dołożyć%-)

[...] - 8, 2 minuty 42,kg/45kg/47,5kg/50kg/52,5kg 40kg/42,kg/45kg/47,5kg/50kg B1 Suwnica, nogi wysoko i szeroko, 4x 6 - 8, 0 45kg/50kg/55kg/60kg 40kg/45kg/50kg/55kg B2 Wykroki dalekie, 4x 8 - 10, 2 minuty 13kg/15kg/16kg/18kg 12kg/13kg/15kg/16kg C Uginanie nóg stojąc, 4x 8 - 10, z przytrzymaniem, 1 minuta 5kg/5kg/7,5kg/7,5kgx8 5kg/5kg/5kg/7,5kgx8 [...]

[...] B Complex - 1x do posiłku 3 - Lecytyna - 2x dziennie do posiłków do posiłku 3 i 4 - BCAA - 10g okołotreningowo Komentarz: Zaczyna się powoli kiblowanie na ciężarach, ale będę kombinować, gdzie tu dodać;-) Trening wyszedł taki sobie, niby była walka o powtórzenia, ale myślami byłam gdzie indziej, niż na siłowni, zabrakło trochę [...]

[...] przed snem Komentarz No to mamy kolejny dzień z kiblowaniem na ciężarze%-) Ćwiczyło się dobrze, chociaż ten dzień treningowy nie jest moim ulubionym;-) 1 - szło ok, ale jak widać, na ciężarze muszę zostać%-) 2 - ciężko@-) W 1 i 2 serii za tydzień dodam, a resztę zostawię, jak jest. 3 - tutaj bez dwóch zdań ciężar zostaje, po ćwiczeniu [...]

[...] po takim sukcesie mam chęć na pobicie swojego PB w tym cyklu:-D I myślę, że jest to jak najbardziej w zasięgu. 2 - dużo lepiej, niż tydzień temu. Ciężar jeszcze zostanie, ale za dwa tygodnie myślę, że uda się dołożyć 3 - robione już resztką sił, ale też ładnie udało się dołożyć powtórzeń. Sytuacja z ciężarem jak wyżej 4 - tutaj już łapy były [...]